高能预警！这阵子气温下降明显，心脑血管疾病高发的寒冬季节已经到来，45岁以上、三高、肥胖等人群此时极容易被冠心病“盯上”。

专家指出，冠心病极爱“纠缠”中老年人，而且隐匿性强，不一定表现为心绞痛，若家有中老年人无缘无故出现腮帮子痛、咽喉痛、上腹部一阵一阵痛、颈背放射性痛等，要及早就医，做好日常心脏保健工作。

每年11月到来年3月

是心脏极脆弱的时段

为全身供血的心脏，看似强大，实则脆弱。日前，美国《预防》杂志专栏作家、迈阿密大学心脏学专家亚瑟·盖斯顿根据多年临床经验和多项国际研究，总结出心脏极脆弱的6个时段。分别是①暴饮暴食后；②用力排便时；③剧烈运动时；④压力大、精神紧张时；⑤每天早上6点至12点；⑥每年11月到来年3月。

其中，每年11月到来年3月这个时段，据国际多项研究发现，以季节来看，正是立冬后心脏病发作的高峰期，且气温每下降10℃，心脏病发作风险就会上升7%。原因在于，冬季人的生理机能反应比较迟缓，时常处于应激状态，从而加大心脏负荷。再加上室内外温差大，外出时，血管受到冷空气刺激，容易突然收缩，造成血流供应中断或血管阻塞，引起心肌梗死或脑卒中。

冬天护心强免疫

要补充好泛醇辅酶Q10

现在，一想到要心脏免疫保健，中老年人都会选择辅酶Q10。

如果将心脏比喻成一台“发动机”，那么辅酶Q10就相当于“油”，严重缺乏辅酶Q10，就会影响心脏的日常运转。所以，中老年朋友，尤其是“三高”人群；心脑血管病患者；脑力劳动者；吸烟、酗酒、应酬多运动少等人群，都很有必要及时补充“辅酶Q10”。

但是，辅酶Q10实际分为两种，一种是泛醇型，一种是泛醌型，许多不了解的中老年人会出现误区，认为只要辅酶含量高保健效果就会好，其实不然，如果选择的是泛醌型辅酶Q10，即使补充再多，也不会有明显效果。这是因为，泛醇是人体组织中辅酶Q10存在的主要形式，占据98%—99%，而泛醌仅占人体内辅酶Q10总含量的1%至2%。因此，补充泛醇型辅酶Q10才是真正的人体所需，吸收效果也更好。