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55岁以后要少吃点,春天也可以吃参
发布时间:2018-04-17 06:10:24 星期二   每日商报

专家名片 宋欣伟 国家级名中医、主任中医师、教授、博士生导师,第五批全国老中医专家学术经验继承工作指导老师,浙江省宋欣伟名老中医传承工作室带头人,浙江省中医院风湿免疫科主任。

记:您在饮食上是否有特别的喜好?

宋:没有,我什么都吃,不挑不偏,以前总是吃得饱饱的,好做事,现在吃得少,我觉得55岁以后人的消化功能逐渐减退,不应该吃太饱,一般八分饱就可以了。

记:现在会做哪些运动?

宋:年轻时候打篮球,搬家前下了班会跟学生去唱唱歌打打羽毛球,现在住得远了,上下班不方便,也就休息日会出去打打羽毛球、乒乓球。

记:春季可以吃什么滋补品?

宋:实际上春天有点燥,可以炖点参,白参就好,我自己也吃。炖的时候放点红枣或者莲子一起,莲心不要扔。另外西洋参清热带补,也是不错的选择。不过体质偏寒的人不要吃西洋参,吃多了容易拉肚子。

记:您怎么理解养生这一概念?

宋:我没有什么养生的方法,就四个字:性命双修。意思是想要健康,就要修炼自己的身心。打坐也好、冥想也好,外在的形式可以是多种多样的,最重要的是身心内在的调理。所以无论做什么,只要适合自己且自己喜欢的,就是最好的。

来源:每日商报    作者:    编辑:邹卓琪
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