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退休之后总闷闷不乐 该找找原因了
发布时间:2017-08-03 11:46:28 星期四   杭州网-每日商报

赵明学

杭州市第七人民医院老年精神科病区主任,副主任医师,擅长老年睡眠障碍、情感障碍、焦虑、抑郁、躯体化症状及其他心理障碍的诊治。

很多上班族觉得上班烦上班累,经常幻想,要是能早点退休就好了。然而,退休生活是否如同大家想象的那样美好?其实不然,在我的门诊当中,有不少老年患者在退休之后出现了各式各样的心理问题。

前不久,老陈从岗位上退了下来。退休之前,老陈是局级干部,每天忙忙碌碌,找他办事的人不少。退下来后,找他的人明显变少了,他就觉得很失落,心里空落落的,觉得自己是不是没价值了?

他这么想,越想越不开心,整日闷闷不乐,睡眠也变得不好,胃口不好,肠胃不好,人一下子消瘦了很多,他甚至怀疑自己是不是得了肿瘤,可去医院做了很多检查,又查不出什么毛病。

这种情况持续了大概半年时间,经过别人的介绍,老陈找到了我。因为老陈老是怀疑自己得了什么重病,我给他做了很详细的全面身体检查,什么心脏、脑血管、CT……都查了个遍,也没查出问题。不过,心理测试显示,他的焦虑情绪达到中度,抑郁情绪达到中到重度。由此,真相大白,其实,老陈的问题根本不在身体上,而是在情绪上,而之所以出现这样的情绪问题,和退休之后没能把自己的心态及时调整过来有很大关系。

我给他开了一些抗焦虑抗抑郁和改善睡眠的药物,坚持了两个月的治疗后,老陈的情绪和睡眠都得到了明显的改善。他也听从了我的建议,摆正自己的心态,把自己的退休生活安排得丰富起来,没事找老朋友聊聊天下下棋,有时候还出去旅个游,把上班时想做又没时间做的事情都慢慢尝试起来。

现在,退休后出现心理问题的老人不在少数。尤其是退休之前职位比较高的老年人,之前一直忙忙碌碌,一下子闲下来,尤其会觉得不适应。因此,建议在退休后应该对自己的生活有个总体的规划,培养一些兴趣爱好,让自己的退休生活丰富起来。如果出现心态和睡眠上的问题,也需要及时调整,必要时可以求助心理医生。

来源:杭州网-每日商报    作者:记录 祝洁炜    编辑:邹卓琪
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