近段时间，随着刘畊宏自创健身操的走红，不少健身爱好者和减肥人士纷纷跟练。但其中也有不少“刘畊宏女孩”，因准备不充分或其他原因频频受伤。前段时间，浙中医大二院（省新华医院）眼科就迎来了这样一位患者。

“我身边好多人都在跟着刘畊宏跳毽子操，我就想着一起跳跳、出出汗也挺好，没想到眼睛出了问题。”受新冠肺炎疫情影响，22岁的大学生小陈五一假期一直居家休养，空闲时候跟着跳操。眼看假期即将结束，她发现自己看东西时出现了“不管看什么颜色都发黄”的感觉，赶紧前往医院就诊。

经过系统检查，眼科主任俞萍萍很快找到了原因——小陈的眼底黄斑区（视网膜中心位置）旁边有一个小出血点。最终，小陈被诊断为视网膜出血。

“此类眼底出血往往在老年人或慢性病患者身上较为常见。患者本身很年轻，也不是高度近视，且眼内无基础疾病，突然出血的原因令人困惑。”俞萍萍表示，经仔细讯问，小陈在跟着刘畊宏锻炼期间，头部曾大幅度摇晃，这些动作容易造成视网膜震荡伤，引起出血。所幸这次出血点没有出现在黄斑区上，否则视力必将受到影响。

“头部在剧烈晃动时确有微小可能发生眼底出血。”俞萍萍表示，人体在做举重、卧推等需要屏气动作时，上腔静脉压力会增大，眼内静脉压力亦会同步增大，眼底出血概率便有可能增加，高度近视人群的风险更高。因此，建议大家在运动过程中，尽量不要做头部严重晃动或经常屏气的动作。

“高度近视者的视网膜本身存在不健康因素（如视网膜变性等），剧烈运动或可导致视网膜裂孔、视网膜脱离。”俞萍萍提醒，运动有益健康，但重在适度、贵在坚持；一时兴起或盲目跟风运动，可能还会伤身。如在运动过程中出现视觉异常，建议及时前往医院就诊。