令全世界瞩目的维密大秀（Victoria's Secret Fashion Show）刚刚在上海开启，一众国内外维密天使闪亮登场。逆天大长腿、梦幻的秀服和哈卷、张靓颖等助演嘉宾使得这场秀颇有看点。但最有看点的是，表演环节中，中国超模奚梦瑶不慎意外跌倒，不少观众为她捏了把汗。

事发之后，奚梦瑶发微博回应：“让大家失望了，谢谢所有人的关心。”并表示“会一直走下去”。

很多人看热闹，但也有网友“妈妈”关心：

“小姑娘也是不容易，这一跤该有多疼啊！”

“上次哪个新闻报道说，模特这碗饭不好吃啊，年纪轻轻就得了老寒腿！”

关节炎到底是什么？“老寒腿”跟关节炎又有什么关系?妈妈们的“秋裤推销”，我们应该拒绝么？

今天，记者邀请杭州市第三人民医院骨科医生马伟，给大家科普科普。

一、什么是关节炎?

人体的关节表面有一层薄薄的软骨，发挥着润滑、缓冲的作用。

当这层软骨因长期过度使用或者损伤磨损，就会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质开始增生并形成骨赘，最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限，形成了关节炎。这种由于关节达到使用寿命而产生的关节炎称为“骨性关节炎”

除此之外，由微生物感染所导致的感染性关节炎，比如常见的化脓性关节炎、结核性关节炎等。以及免疫系统紊乱，免疫复合物沉淀在关节内引起的免疫性关节炎，比如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮性关节炎。

二、“老寒腿”是哪种关节炎？

妈妈们常说的“老寒腿”，其实就是骨关节炎。

身体的关节就像我们的很多日常生活用品一样都有“寿命”，到了“使用周期”的后期，总会遭遇林林总总的“失灵”问题。

随着年龄的增长，关节中的软骨会逐渐变薄、碎裂乃至脱落。没有了关节软骨的缓冲，人在活动时，就常会遇到关节僵硬和疼痛的情况。

因此，绝大多数人在人生的某一个阶段都会经历这类病痛。

曾有国外的X线普查数据显示，55岁以上有骨性关节炎的X线表现者高达80％，而65岁以上人群中，骨关节炎的临床患病率达68％。骨性关节炎可发生于几乎所有的关节，如膝盖、髋关节、腰脊关节、颈关节以及手指关节，尤以膝关节最为常见。

三、哪些行为是造成骨关节炎的高危因素？

目前已知的骨性关节炎发病的危险因素包括：高龄、肥胖、雌激素缺乏、骨密度异常（骨质疏松与骨硬化）、过度运动（朋友圈的健身女神们！一定要注意！）、吸烟、维生素D缺乏，以及创伤、关节形态异常、关节周围肌肉无力、反复的负荷过重等机械因素。疼痛是关节炎的常见症状，但并不是每时每刻都会出现，常见的诱发因素是劳累、过度运动、空气潮湿、天气变化等。

说回我们的“天使们”，为了有表现更好，更长的职业生涯……

她们常常要穿着10cm的高跟鞋，对着镜子演练无数遍。

定时进行高强度训练，保持身体曲线！

不过，为什么没有“挨冻”这个原因。

虽说寒冷不会直接导致关节炎，但它会引起关节僵硬、肌肉收缩、关节毛细血管收缩、滑液分泌减少，滑膜增生，会进一步加重疼痛感和关节积液。这样的状态下关节很容易受到意外伤害、加重消耗程度。长此以往，关节的使用寿命也会降低。

四、为啥妈妈总劝我穿秋裤？

中国工程院院士，北京协和医院骨科主任邱贵兴教授在《骨关节炎流行病学和病因学新进展》中写到：骨关节炎在60岁-75岁发病率高于50%；75岁以上人群发病率高达80%。其中，女性骨性关节炎的发病率远高于男性，绝经后的妇女发病率更高。亚洲人最多见的膝关节骨性关节炎。

解剖学角度女性更易受损：

女性由于生育的需要，骨盆比男性更宽大更容易后倾，使得髋关节外翻角度大，更容易引起髋关节系列疾病，而且更容易连带到膝关节。

女性膝关节使用比男性多：

人一生的姿势特征对关节健康影响深重，人类男性女性不同的如厕方式影响着膝关节的健康，中国女性如厕蹲式为多，每天比男性要多数次蹲起而累及膝关节。男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量，而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的六倍。

五、日常生活中，如何保护膝关节？

膝关节同样也能保养，多多注意即可延长其使用寿命。

1、减肥：减轻膝关节承受的撞击和摩擦力。

2、运动：进行下肢力量训练，肌肉力量的增强有助于增加关节的稳定性，减缓关节软骨的磨损。推荐游泳、瑜伽、平板支撑；不建议跑步机慢跑，或者功率自行车训练等。

3、生活习惯：放弃所有加重关节负重和易损伤关节的生活方式，比如尽量避免反复下蹲或长期下蹲，避免爬山或爬楼梯，避免过度使用膝关节，如跑马拉松等等。

4、饮食：保持进食蛋、奶、肉等含钙丰富食品，适当的户外运动保持充足日晒以促进维生素D形成。

5、避免外界因素刺激：例如合理保暖，避免关节长时间受寒；合理运动，避免关节过度疲劳、消耗。

摔倒怕什么？

只要站起来， 仙女就还是我们的仙女。