还记得微信朋友圈里一张励志的“深夜支付宝大楼灯火通明”的照片吗？当时的图片说明是这家公司的团队每天都这么拼！

互联网行业是被公认的工作内容纷繁复杂、新技能新技术不断更新、工作压力大的行业。而这种“压力”反映在睡眠上，可能就是多数人会因此感觉“缺觉”。

昨天是“世界睡眠日”，一份国内知名招聘机构的调查显示，在不同行业，认为自己睡眠不充足的职场精英占比差异较大。其中，占比最高的是互联网行业，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，其次是广告/媒体人，占39.5%。

“由此可见，睡眠质量和行业有密不可分的关系，互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的，这样的调查结果并不意外。”该调查报告总结道。

初创企业老板的状态

每天只能睡四五个小时

在“世界睡眠日”来临之际，前程无忧旗下的无忧精英网开展了职场精英睡眠情况的调研，共有5000多人参加。

“本次调查样本集中于江浙沪，主要针对的是互联网、金融、房地产等行业，杭州作为这些行业的主要城市，样本占比近四成。”无忧精英网市场经理史利鹏介绍。

调查显示，极少数的职场精英在22点前睡觉，在凌晨零时以后睡觉的人数，占总数的38.6%，这意味着100个精英里，有39个超过24点还不睡觉，该比例远高于大众群体(22%)。其中，保证每天8小时睡眠的精英只占到10.1%，睡眠少于6小时的占了35.2%。

“我现在正处于创业期，工作时间是‘996’(互联网企业加班的代名词，即平时上班时间长、周末也要加班的现象)。晚上一般12点多还在忙，回到家睡不着，玩会手机看会书，凌晨2-3点才睡，早上7点半就要起床。”

戚先生原来是小米公司的研发人员，现在开始自己创业，他称这样的工作状态已经习惯了。“在原公司时，董事长雷军就非常拼，所以我们现在也不会觉得太辛苦。”他说。

互联网行业最缺觉

工作压力是睡眠的主要障碍

一般来说，入睡时间超过30分钟就可以被认为是失眠。调查显示，86.3%的职场精英都表示出或多或少的失眠现象，甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。而失眠的主要原因还是因为工作压力大，占所有失眠原因的首位。

“我的睡眠情况也不是特别好，主要还是工作压力大。”华夏收藏网创始人夏正平说，他通常也是凌晨之后才睡觉，但是如果想起工作问题，可能迟迟不能入睡。

在互联网行业认为自己“睡眠不足”的大有人在，调查显示，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，占据了本次调查“缺觉行业排行榜”的榜首地位。

“互联网行业工作内容多，强度大，从业者需要花更多的时间和精力，加班加点地完成工作。而且，整体氛围如此，不管是管理者还是新员工，都是在紧张迫切的环境氛围中成长。”无忧精英网市场经理史利鹏对此分析道。

事实上，随着网传“华为要清退34岁以上老员工”的消息发酵，引发了一场关于互联网时代“职场中年危机”的讨论。“互联网时代下，对于中年管理人员来说，容易出现危机，这需要他们花更多的时间和精力来应对。”史利鹏说，这些因素都可能让职场上的中年人工作压力变大，工作时间变长，导致睡眠障碍。

刷微信看电视

不良生活习惯也能造成失眠

除了工作压力大，造成睡眠障碍的原因还和一些不良睡眠习惯有关。例如，很多人习惯睡前看手机，并经常因此推迟睡眠时间。

本次调查就有一项“睡前1小时，职场精英在做什么”的项目，受调查者也是手机一族，超过半数(53.2%)的精英是捧着手机入睡，在网上聊天看微信；其次是“看电视者”，占39%，而14.8%的精英睡前还在加班工作。“从睡觉的时间来看，这意味着他们经常工作到晚上10点甚至12点以后，由此看来，工作在一定程度上也导致了他们不良的睡眠情况。”分析称。