9月16日晚上，演员、歌手乔任梁在上海意外死亡，年仅28岁。昨天下午，公司发表声明，去年在繁重的工作中，遇上外界种种对乔任梁不实的报道和重伤的话语后，他患上了抑郁症。

抑郁症让这个年轻帅气的小伙子结束了原本怒放的生命。悲痛之余，抑郁症再次引发大家的关注。事实上，随着认知越来越开放，杭州各个医院的心理科都比以前忙碌。

“门诊量在增加，但是并不代表抑郁症患者增多。现代人只要有些情绪波动，就会到门诊咨询，说明大家越来越重视，知道心理疾病不能忽视，这是一种好现象。”杭州市第一人民医院临床心理科主任谢健说。

但是究竟什么是抑郁症？抑郁症在我们身边多不多？抑郁症患者该怎样调整自己？这些问题，我们也试图在找答案。

情绪波动大可能是焦虑

抑郁症很大程度上和遗传有关

怎样来认定抑郁症？杭州市第七人民医院副院长陈致宇这样解释：当一个人受到一些刺激，或者没有任何刺激下，情绪低落连续2周以上，完全影响到了工作和生活的，就可以认定为抑郁症，“门诊时，其实有不少人是焦虑，情绪波动比较大，阶段性的，并不持续，所以不能称之为抑郁症。”

抑郁症的表现形式多种多样，做事没有动力、情绪悲观、兴趣丧失、脑子变笨、记性变差、反应变慢、食欲下降、体重下降、睡眠不好等。最严重的会出现自杀的念头。

抑郁症并非只是单一因素造成的。陈致宇说，除了碰到重大刺激，比如亲人突然离世，自身遭遇虐待、强奸之类，很大程度上和基因有关，是内源性抑郁症，“受到心理刺激，对大部分人说根本不是什么事，但是对于一小部分人来说，就刺激到了和抑郁症有关的某一基因。”所以说，抑郁症是多基因遗传，一部分人就是易感人群。

“很多人会觉得，抑郁症患者的导火索非常微小，根本不是事儿。那是因为没有体验过，所以不能感同身受。他们的难过，一般人很难理解。”陈致宇说。

抑郁症患者说抑郁

“它就像个收债的债主，态度嚣张毫不讲理”

对于抑郁症，很多人并不陌生，但是面对抑郁症患者，他们的内心世界，大家又知道多少？

在“阳光工程心理互助论坛”里，“走出抑郁”栏目排名第一，有30608个主题。很多患者在这里敞开心扉。

“目前仍然陷在抑郁的泥潭中，它像个收债的债主，态度嚣张，毫不讲理，要我拿出所有的耐性忍气吞声，因为你怕它，怕它来要走你的生命！我不能，我才26岁，好多事情等着我去做，好多恩德还没有报答。”

“从初中开始吃药，那时候我的天空就没有太阳了。很难受，很难熬……”

昨天，钱江晚报官方微信推送了乔任梁的消息后，也有抑郁症粉丝在下面跟帖自述：

“确诊了，我是重度抑郁患者，文中所述的一切有绝大部分都是一样的，我其实想过自杀，但是我没有勇气，怕父母亲戚难过……”

同样是昨天，一则名为《和抑郁症生活在一起的样子》视频在朋友圈流传。里面的抑郁症患者说了这么一段话：“你挣扎着演着一出出戏然后它开始消耗你越来越多，那也是为什么你越陷越深，那也是你慢慢开始远离朋友家人的时候，有时候完完全全地把他们赶出你的生活，所有的满足感都没了，那些曾经带给你快乐的小事开始变得没有意义。突然你发现你生活在慢动作的世界里，日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音、沉重感充斥着你整个身体。”

女性占抑郁症患者的三分之二

30岁~45岁最集中

“早些年一个调查显示，浙江地区，患有精神障碍的人超过了17%，其中抑郁症所占比例还是很大的。”陈致宇说。那个报告中显示，教师、警察、行政管理人员患病率较高。而在临床上，医生们发现，随着现代社会压力的增大，各行各业都出现了抑郁症患者。“学生学习压力大，也会得抑郁症，农民成天担心庄稼，碰到天灾也会有抑郁，所以说，现在已经不是职业问题了。”

但是，发病年龄集中在30-45岁，是得到各界肯定的。“这个年龄段，既是单位里的骨干，又是家庭中的支柱，所以压力不仅是外界给的，还有自己给的。”陈致宇解释。

谢健碰到的病人，除了个别特殊原因，基本上逃不开这三种：一种是债务问题，无力偿还债务；一种是情感纠葛，爱上了不该爱的人，这就是为什么女性患者是男性患者的2倍；还有一种就是职场压力和人际关系的障碍。

“所以说，现代人需要学习的生存能力中，抗压能力非常重要。”谢健说。

选择一项运动最合适

患者不要私自停药

抑郁症也没有很多人想象中的那么可怕。

“这是一种普通的病，是可以通过治疗而康复的，就跟高血压一样。”杭州市第七人民医院情感障碍科主任谭忠林说。

少一点好胜心，对不完美多一些宽容，发展一个爱好，找一个倾诉的对象，适当地放空自己。选择一个适当的运动，坚持下去。

“很多人都有这样的体会，在体育锻炼后所体验到的积极情感比观看体育运动更加强烈，更加振奋人心。在爬山、踏青归来或赢得体育比赛后，人们的情绪总是很高涨，身体也更放松。这时的心理状态充满了积极的能量。这就是运动为我们体验积极美好的情感、激励自我和挑战自我提供了机会。”

需要提醒的是，抑郁症的诊断主要依靠量表，但即使是使用自评量表，也请尽可能去专业医院进行评估。“特别是家属，当患者需要倾听的时候，家属就说点什么；当患者需要表达的时候，家属就倾听；当患者不想说也不想听的时候，只要愿意，家属就陪伴左右。顺着他们的意愿走，试着理解他们。”

在治疗过程中，会使用药物，很多人都会担心副作用。“其实，药物治疗是很有效的方式，而且现在很多药物，副作用已经大大下降，安全系数很高，病人一旦适应，对大脑也有一定的保护作用。”陈致宇说，这些药物都是处方药，如果病情缓解了擅自停药，会造成病情反复，甚至更严重的后果。