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想长寿,饭后要做到“四不急”!第一个你就失败了
发布时间:2018-02-13 06:56:12 星期二   一点资讯

在生活当中很多小常识必须要掌握,才能让身体更健康,比如饭后马上做一些事,往往对身体的危害很大,有很多人由于不了解,经常饭后做一些不该做的事。所以作为每一个健康人,也要多了解,刚刚吃过饭后有哪些事不能做?

饭后这些事可不能急着做

1、饭后不能急着吸烟

在很多人眼中,饭后抽上一根烟,会感觉到心神气爽,而且有这样一种说法,一直影响着很多烟民,饭后一根烟,胜过做神仙,其实饭后抽烟,危害特别大。

因为在饭后,胃肠的蠕动特别快,这时的血液也会相对加快,如果这时选择抽烟,香烟当中的尼古丁直接会进入到身体,会严重危害身体健康,如果你有这种不好的习惯,要立马改正。

2、饭后不能急着喝茶

喝茶虽然对身体有很多好处,但必须选择更适合的喝茶时间。

饭后就喝茶,这是一个很不好的习惯,因为在茶叶当中含有的咖啡碱,茶多酚,以及多种维生素等,会直接破坏食物当中的蛋白质,出现不易消化的一些凝固物质,就会直接妨碍对食物当中铁的吸收,以及蛋白质吸收。

所以对于饭后有喝茶这种习惯的人,建议在饭后半小时,或者是一个小时左右再喝茶。

3、饭后不能急着洗澡

饭后就马上进行洗澡,危害和空腹洗澡相同,因为饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时全身的血管都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡会造成消化功能障碍。

特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病以及猝死等疾病。

4、饭后不能急着锻炼

如果是刚刚吃过饭,就马上选择锻炼,就会造成腹部血管不断扩张,会出现充血,这时如果饭后选择锻炼,作为运动系统,包括消化系统,都会增强血液供应,直接会影响到消化道的营养吸收,而且会损伤胃肠道,久而久之就会造成消化功能下降。

所以饭后就锻炼这样的一种习惯,要立马纠正。

只要能在饭后养成一个好的习惯,饭后不抽烟,饭后不马上洗澡,饭后不马上喝茶,隔一段时间再锻炼,养成了这些习惯,能远离更多疾病,拥有健康身体。

来源:一点资讯    作者:    编辑:邹卓琪
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