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在5个时间喝水,能更快“冲”走血栓!幸好知道了
发布时间:2018-02-13 06:56:12 星期二   一点资讯

喝水是我们每天都要做的事情,每天八杯水的量是我们身体所必须的,因为人体70%都是由水构成的,所以喝水也变得非常的重要。喝水不仅可以维持身体所需的水分,还能够让肌肤更加水嫩,那么喝水跟防血栓又有什么关系呢?

五个时刻喝水防血栓

喝水可以预防血栓,但是喝水也要注意时间,这五个时刻喝水可以有效预防血栓:

第一个时刻:起床后

经过了一晚上的睡眠,我们的身体已经处于极度缺水状态了,血液的浓稠度也是很高,身体的水分流失整体很严重,喝水有助于血液浓度的降低,从而达到预防血栓的效果。

早上喝水最好是选择一杯温白开水,而不是用果汁或者牛奶代替。

第二个时刻:晨练前后

现代人越来越注重身体健康,尤其是上班族一天都在办公室,进行晨练成为了很多人的习惯,晨练前我们是刚刚苏醒的状态,有必要先喝上一些水在进行晨练,这样可以帮助稀释血液,预防血栓。

经过晨练之后身体又排出了很多水分,也是需要喝水来缓和一下的,喝水也不适合喝太快太急,而是要慢慢的来。

第三个时刻:饭后半小时

吃完饭之后总是容易感到口渴,很多人就直接喝水,其实这是错误的做法,饭后立刻喝水很容易影响到营养的消化吸收,选择在饭后的半个小时之后再喝水会更加好,饭后半小时喝上200毫升的水可以缓解血液的粘稠度,达到预防血栓的效果。

第四个时刻:下班前

经过了一天八小时繁忙的工作,我们已经很劳累了,很容易因为工作忘记喝水,这就为血栓造就可乘之机,所以在下班前喝水也很重要,只需要一杯水就可以了。

下班前喝一杯水可以给劳累的身体起到缓解作用,让你达到片刻的放松,整个身体有了水分的调节会变得更加有活力,明显的有精神。

第五个时刻:睡觉前

一晚上的睡眠基本上在八个小时,八个小时不喝水对身体而是有很大影响的,我们在睡前可以喝一些水,以保持身体内所需的水分,进而降低脑血栓发生的可能性。

如果是老人,睡觉之前最好是放一杯水在床头,方便及时喝水。

其实我们正常人一天喝水的量应该在2000到2500毫升的,喝水太少很容易影响身体的新陈代谢,喝水太多容易加重肾脏的压力,喝水也是有很多学问的,你把握住了吗?

来源:一点资讯    作者:    编辑:邹卓琪
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