谈及颈椎病，不少人会联想到长时间伏案、坐姿不当、缺乏运动等，然而，除此以外，还有一个诱发颈椎病的因素——睡眠。如果枕头选得不合适，也会诱发甚至是加重颈椎病。

正常情况下，人体脊椎排列从侧面看呈S型的弯曲状，而颈脖的位置则为一个类似“C”字母的形态。如果没有适合的支撑，长时间让颈部悬空或侧弯，或类似低头状，就很容易造成椎间盘膨出，久而久之，颈椎病便会随之而来。同时，这也是为何一些人在早晨起床后，会相继出现颈背酸痛、肢体麻木等不适症状的原因之一。

如果枕头过高，则等于在睡眠期间让颈部长时间处于低头状态，如此容易造成颈椎反张，进而使得颈部压力过大，引起头颈部供血不足，还容易造成气道不畅，引起缺氧缺血，出现头痛、头晕、耳鸣、失眠等不适感。

那是不是枕头低一些，就不会出现上述情况了呢？其实不然，枕头过低会造成颈椎变直，同样容易引起供血不均衡。由于沉睡期间人体的肌肉处于放松状态，颈部所受的力大部分会作用在颈椎处，如此也容易促使椎间盘膨出。

所以，针对颈椎病防治来说，能否选择一个合适的枕头很关键。罗永贵表示，合适的枕头应达到仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右，而枕头的材质以松软适中、透气性好为主，比如荞麦壳等。同时，颈部卧枕时，要以能够保持正面看脊柱是在一条直线上，从侧身看是正常的S型（符合生理曲线）为原则。

此外，枕芯装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。因为弹性过大的枕头，也容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。