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睡得好,吃喝注意这几点
发布时间:2018-06-25 06:00:00 星期一   浙江在线

1.下午3点之后,最好别喝咖啡或茶,避免夜晚情绪太亢奋。

2.熬夜之后,气阴两虚的人可以吃点黄芪、枸杞,痰湿体质的人注意清淡饮食就好。天气热,可以补充点黄瓜、番茄等蔬果。

3.不是高温天,尽量保持室内通风,睡前打开窗10~20分钟,使室内进入新鲜空气。

4.适合睡眠的最佳室温是15.6~22.2摄氏度,温度不宜过高或过低。


来源:浙江在线    作者:    编辑:邹卓琪