一部电影《刮痧》让全世界对我们老祖宗传下来的“土”方法刮目相看。上周五上午，省针灸推拿医院会议室里人挤人，都是赶去听一场由该院医学保健中心主任倪锋现场讲解、示范的“刮痧讲座”。

也许很多人会问，都什么年代了，还用这种老土的办法？专家说了，虽然现在医学发达了，但大家学一点老祖宗传下来的祛暑方法，还是很有用的。既能在身体有点不适时，及时自我治疗，还能免遭抗生素对身体的伤害。

土归土，方法还是蛮灵的

当天去学刮痧的，有不少老年人。在他们记忆中，都有这样的印象：夏天，中暑的小孩被扒光衣服，按在板凳上又哭又闹，老人们用“拧痧”给他们解暑。虽然看似痛苦，但是老底子的方法还是很灵的，只要“拧痧”一结束，小家伙们个个都有了力气，一翻身跳下板凳，跑得无影无踪。

“在日常生活中，人们经常用刮痧来治疗中暑、颈背腰的伤痛、头痛、肠胃病、风寒感冒发烧等疾病。”倪主任说，刮痧后局部的血液循环得到改善，新陈代谢也加速了，局部的病理产物如细菌、毒素可以更快地排泄出去，这样炎症就可得到消退，达到消炎活血化淤的作用。

“刮痧就是用边缘较圆滑的工具，如水牛角板等蘸上水或润滑剂，在人体某一部位的皮肤上刮摩，使之发红，出现一片片或一块块的青紫淤斑或淤点，即‘出痧’，从而达到预防和治疗疾病的目的。“倪主任说。

“刮痧时，很多人觉得找穴位很深奥，但只要记住两句话就可以了：第一句是‘宁失其穴，勿失其经’，就是说找穴位很难，个体差异很大，但只要掌握经络的走向位置，就可以达到效果；另一句是‘以痛为腧（穴）’，就是说先找到大致位置，按的地方又痛又酸胀，这个点就是穴位。”

要顺着一个方向，不要来回刮

在医学保健中心，倪锋主任一边示范，一边讲解刮痧的要领。围观的人是里三层，外三层。

“刮痧的工具很多，现在多用由水牛角制成的专门的刮痧板，医药商店有售，形状适合人体曲线，边缘钝圆。一般家庭用光滑的瓷汤勺（调羹）就很好了，而且比起‘拧痧’来，疼痛度有降低，易被怕疼的人接受。”

“刮痧时，先将准备刮痧的部位用热毛巾擦净，在皮肤上抹上护肤油或面霜、护手霜，起润滑作用，温盐开水也可以。刮痧要顺一个方向，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。”

“如有痧症，连刮肩膀十几下，就会出现暗紫色的条条痧痕。一般每处可刮10-20下。有的人很快就会出现紫红的痧迹，这就是出痧了。这时就可以换另一部位。有的人出痧不明显，有点微红就可以了，不要强求紫红，每个人体质不一样。”

“刮痧的取穴位置，在背部较常见，大致有以下几个部位：沿着脊椎的颈、胸、腰部位，也就是督脉，以及颈胸腰椎两旁的肌肉部位；两侧肩膀，肩胛骨部位，和三角肌部位；如有恶心呕吐，取胸部正中线，腹部正中线。另外，脖子两旁、两臂弯、两腿弯、前胸肋骨间、后背肋骨间，也经常取用。”

出痧后最好喝一杯温开水

刮痧还有一些注意事项，大家要牢记：

夏季刮痧时，应回避空调风扇直接吹，不要用风油精、红花油等药物做润滑剂；出痧后最好喝一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息15－20分钟，同时30分钟内忌洗凉水澡；前一次刮痧部位的痧斑未退前，不宜在原处再次刮试出痧，再次刮痧时间需间隔3－6天，以皮肤上痧退为标准。

倪主任说，刮痧对小孩子的效果特别好。如果大人发现孩子有精神不佳，疲软，微热，吃不下饭的状况，及时刮痧就能起效很快，达到祛除暑热，控制体温的作用。

倪主任还推荐一个“五豆汤”给大家：红豆100g，黑豆100g，绿豆100g，白扁豆100g，米仁100g，都用清水泡10个小时，然后加3g甘草，适量水，文火煮100分钟就好。冷藏分服，这个汤是避暑佳品，男女老少病弱都适宜。